Inicio / Noticias en una Imagen / ¿Qué le mando de lunch?

¿Qué le mando de lunch?

 

El calvario de todas las madres, los pequeños del hogar se van a la escuela y ¿qué le darán de lunch a sus hijos? Lo que se debe tener en consideración es que el lunch no sustituye al desayuno, este es un tiempo de comida entre el desayuno y la comida  que debe considerarse como “colación”.

 

Se debe evitar mandarle:

  • Jugos, refrescos.
  • Productos industrializados.
  • Alimentos ricos en azúcar.
  • Evita mandarle el famoso Pan Bimbo o Wonder.
  • Dulces, chocolates, postres.

 

En el refrigerio escolar es conveniente:

  • Organizar el menú semanalmente.
  • Incluir frutas y verduras.
  • Agua simple a libre demanda.
  • Realizar una combinación de alimentos adecuada.
  • Incluir cacahuates, nueces, almendras, pistaches.
  • Lee cuidadosamente los ingredientes e información nutrimental, evita comprar alimentos que tengan añadido azúcar o algún ingrediente que termine en “osa”.
  • Prefiere consumir Pan Ezequiel u Oroweat.

 

Algunas ideas que puedes incorporar en la lonchera de tus hijos:

  • Ensalada de atún, galletas saladas integrales, manzana.
  • Torta de queso panela, aguacate y jitomate, fruta.
  • Yogurt griego natural, miel y fruta.
  • Jícama y pepino con chile, limón y sal, wrap de pollo, almendras.
  • Burrito de frijoles y pollo, zanahoria rallada o en julianas.
  • Sándwich de atún,  melón.
  • Taquitos de jamón de pavo con queso panela rallado, ensalada fresca y fruta.
  • Queso panela en cuadritos, pan integral y manzana.

 

Y  recuerda incluir el agua natural simple es la mejor manera de rehidratarse, si no le gusta el agua natural le puedes añadir rodajas de fruta con hojitas de menta o yerbabuena.

 

Te Puede Interesar

Ruby Ibarra canta por primera vez ante el público “Soy aquella” (VIDEO)

La quinceañera más famosa de México se ha convirtió en toda una cantante… Ruby Ibarra …

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *